Find your flow - kostenloser Yoga Tag im Yogastudio Holzhausen

Du hast Yoga noch nie ausprobiert oder praktizierst regelmäßig und möchtest neue Yoga Wege erkunden?

Nutze die einmalige Gelegenheit und nimm am 21.Oktober 2023 kostenlos an unserem 1. Yoga Tag im Yogastudio Sonja Hornberger in Holzhausen teil.

Du hast die Möglichkeit, dich unverbindlich durch das Yoga Angebot zu "probieren" und deinen Lieblings-Yoga Kurs - passend zu deinem "Flow" - zu finden.

Die Yogaeinheiten dauern ca. 30min und ermöglichen dir einen ersten Eindruck des Yogastils. Matten und Hilfsmittel stellen wir dir gerne zur Verfügung.

PROGRAMM:

09:15 Guten Morgen Yoga

• sanfte Bewegungen wecken Körper und Geist

• dynamische Asanas bringen den Kreislauf behutsam in Schwung

• für den aktiven Start in den Tag

10:00 Flying Yoga Kids

• Flying Yoga wird mit einem trapezförmigen Tuch, das von der Decke herabhängt, praktiziert.

• spielerisch schwebend in Bewegung sein

• Akrobatik mit Spaßfaktor

10:45 Flying Yoga Erwachsene

• Flying Yoga wird mit einem trapezförmigen Tuch, das von der Decke herabhängt, praktiziert.

• spielerisch der Schwerkraft entkommen

• für Leichtigkeit, Kraft, Flexibilität, Akrobatik und Entspannung

11:30 Hatha Yoga

• kräftigend und mobilisierend

• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und

• fördert den Energiefluss

13:00 Yin Yoga

• sanftes Dehnen des Bindegewebes und Fasziensystems

• für innere Ruhe und tiefe Entspannung

13:45 Hatha Yoga

• kräftigend und mobilisierend

• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und

• fördert den Energiefluss

14:30 Nuad Yoga

• bedeutet "Heilsame Berührung"

• in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden liegend

• Sanfte Dehnung und tiefe Akupressur-Massage zur Stimulation der Energiebahnen

• Hinlegen, entspannen und loslassen

15:15 Pranayama und Achtsamkeit

• Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen

• Achtsamkeit bedeutet im hier und jetzt zu sein

• Impulse zu einem achtsamen Leben

• entspannende, geführte Atemübungen und Meditationen um zur Ruhe zu kommen

16:15 Hatha Yoga

• kräftigend und mobilisierend

• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und

• fördert den Energiefluss

Das Yogastudio öffnet um 09:00 seine Pforten und wir stehen dir den ganzen Tag für Informationen und bei Fragen zur Verfügung.

Für die Teilnahme an einzelnen oder gern auch mehreren Programmpunkten melde dich bitte an, da die Mattenplätze begrenzt sind.

Für Fragen vorab stehen wir dir auch gern zur Verfügung.

Wir freuen uns auf dich! 😊

Sonja, Steffi und Susanne