Yin Yoga Online

Wir treffen uns via Zoom. Du bekommst den Zugangs-Link per Mail von mir. Die Yoga Einheit wird aufgezeichnet und ich schicke dir den Link der Aufzeichnung im Anschluss. Du kannst 2 Wochen auf die Aufzeichnung zugreifen. Also kein Problem, falls du zum angegebenen Termin nicht live dabei sein kannst oder die Einheit mehrmals praktizieren möchtest. 😊

Yin Yoga ist eine "kalte" Yogapraxis und wirkt körperlich auf die Faszien Gesundheit und dient der Öffnung der Gelenke für mehr Mobilität. Unterschiedliche Asanas (Körperübungen) werden mehrere Minuten lang gehalten, dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Kissen, Gurte oder Decken. Auf emotionaler, energetischer, mentaler Ebene beruhigt Yin Yoga den Geist, bringt Stille und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, Entspannung stellt sich ein. Selbstmitgefühl, Akzeptanz, Geduld, Toleranz und Zufriedenheit werden geübt.

Bei regelmäßiger Praxis kann Yin Yoga

• Spannungen lösen

• die Mobilität fördern

• anti-entzündlich wirken

• Herzkreislauferkrankungen vorbeugen

• mentale Stabilität fördern

• die Aufmerksamkeit nach innen lenken

• tiefe Entspannung fördern

Yin Yoga ist ideal um sich in Achtsamkeit zu üben. Asanas dürfen nicht nur gehalten, sondern auch "ausgehalten" werden. Eine gute Übung für den Geist, die im Alltag hilfreich sein kann.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du benötigst:

• eine Matte oder bequeme Unterlage

• bequeme Kleidung

• Hilfsmittel wie Decke, Kissen (YogaBolster), Yoga-Gurt (oder z.B. vom Bademantel), Yogablöcke oder Ähnliches (optional)

• eventuell deine Lieblings-Entspannungsmusik im Hintergrund

Melde dich gerne, wenn noch Fragen offen sind. Ich freu mich auf deine Anmeldung.

Preis: 20€ / Einheit inkl. Aufzeichnung (2 Wochen verfügbar)