YOGA STILE
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine Reise nach innen – ein Innehalten, bei dem du dir selbst Zeit und Raum schenkst. In dieser ruhigen und meditativen Praxis verweilst du mehrere Minuten in sanften Positionen, die tief in die Faszien und das Bindegewebe wirken. Durch bewusstes Loslassen und achtsames Atmen entsteht eine tiefe Entspannung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt.
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Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe. Du darfst Spannungen lösen, innere Ruhe finden und deinen Körper auf eine sanfte, zugleich intensive Weise neu spüren. Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich getragen zu fühlen und mit neuer Klarheit und Gelassenheit zurück in den Alltag zu gehen.
HATHA YOGA
Hatha Yoga schenkt dir Kraft, Balance und innere Ruhe. In meinen Stunden fließen kräftigende, mobilisierende, dehnende und entspannende Elemente harmonisch zusammen. Jede Praxis beinhaltet Momente der Stille in der Meditation, bewusstes Atmen mit Pranayama, achtsame Asanas für den Körper und tiefes Loslassen in Savasana. Dabei begleite ich dich mit besonderem Augenmerk auf eine gesunde Ausrichtung – sodass du dich in deinem Körper wohlfühlst und deine Praxis im Einklang mit deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst.
GUTEN MORGEN YOGA
Beginne den Tag mit Leichtigkeit und einem Lächeln: Mein Guten Morgen Yoga ist eine liebevolle Einladung, dich sanft zu wecken und Körper wie Geist in Schwung zu bringen. Die Kombination aus Hatha Yoga und Elementen der Yogatherapie schenkt deiner Wirbelsäule Beweglichkeit und deinem ganzen Körper neue Energie. Sanfte Dehnungen, fließende Mobilisation und achtsame Atemübungen bereiten dich darauf vor, gestärkt, klar und voller Lebendigkeit in den Tag zu starten.
MYO YIN YOGA
Myo Yin Yoga verbindet die stille, meditative Praxis des Yin Yoga mit gezielten Impulsen für dein myofasziales Gewebe. Durch sanften Druck, Dehnung und bewusste Bewegung werden verklebte Strukturen gelöst, die Durchblutung gefördert und deine Faszien geschmeidiger gemacht.
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In den länger gehaltenen Positionen unterstützt du deinen Körper dabei, Spannungen zu lösen und tiefer in Entspannung und Regeneration einzutauchen. Kleine Hilfsmittel wie Bälle oder Blöcke können dabei helfen, gezielt Triggerpunkte anzusprechen und die Wirkung zu intensivieren.
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Myo Yin Yoga schenkt dir ein Gefühl von Weite, Leichtigkeit und innerer Balance – eine kraftvolle Methode, um Stress loszulassen, deine Beweglichkeit zu verbessern und dich rundum wohler in deinem Körper zu fühlen.
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Aktuelle Workshops findest du bei den Yoga Specials.
NUAD YOGA
Sanfte Berührung für Körper und Seele
Erlebe die uralte Heilkunst des Nuad Yoga – auch bekannt als Passives Yoga – und spüre, wie Körper und Geist in Einklang kommen. Durch achtsame Berührung, sanfte Dehnungen und Elemente der Akupressur löst diese Praxis tiefsitzende Verspannungen, regt die Durchblutung an und lässt die Energie wieder frei fließen. Dein Körper entspannt, dein Geist kommt zur Ruhe, und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden breitet sich aus.
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Nuad Yoga ist für alle geeignet, die sich nach tiefer Entspannung, Regeneration und innerer Balance sehnen. Ob zur Stressreduktion, Schmerzlinderung, Förderung der Beweglichkeit oder einfach, um sich rundum wohlzufühlen – diese Praxis schenkt dir einen Moment nur für dich.
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So funktioniert es
Die Körperarbeit findet auf einer dicken Matte am Boden statt, während du bequeme Kleidung trägst. Du brauchst nichts zu tun – lass dich führen, genieße die sanfte Berührung und spüre, wie Körper und Seele in Harmonie kommen.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra – oft als „yogischer Schlaf“ bezeichnet – ist eine sanfte und tiefgehende Entspannungstechnik.
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Du liegst bequem auf dem Rücken, schließt die Augen und folgst meiner Stimme, die dich Schritt für Schritt durch deinen Körper, den Atem und innere Bilder führt.
Anders als beim Schlafen bleibst du dabei wach und aufmerksam, während dein Körper völlig entspannt.
Der Geist gleitet in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen – einen Raum, in dem tiefe Regeneration, Erholung und Heilung möglich sind.
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Zu Beginn setzt du ein Sankalpa – eine klare innere Ausrichtung oder Herzensabsicht. Diese positive Botschaft wirkt tief in deinem Unterbewusstsein und kann dich dabei unterstützen, alte Muster zu lösen und neue Wege zu öffnen.
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Der Rückzug der Sinne von der Außenwelt lässt innere Ruhe und völlige Gelassenheit entstehen. Stress und Anspannung dürfen sich lösen, innere Klarheit entsteht. Eine 30-minütige Yoga-Nidra-Session kann sich anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf.
Du tauchst ein in einen Zustand innerer Stille, aus dem du erholt, klar und mit neuer Leichtigkeit zurückkehrst.
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Aktuelle Workshops findest du bei den Yoga Specials.